Mire jó egy szabadnap? Blogot írni és diétába kezdeni! Lássuk csak!

2010 május 24. | Szerző: noncsi88 |

 Vannak ilyen alap infók, hogy 22 éves vagyok és kilencven akárhány kiló. Hát, rémesen hangzik, mit ne mondjak, de nyugtasson a tudat mindenkit (főleg engem), hogy max.75-80-nak látszom. És tényleg. Sokszor elgondolkodom azon, hogy ha tényleg ennyi lennék, vajon hogy néznék ki? Hát, csodásan szerintem! Mindig is a 65 kg volt az álmom, az valahogy prímán passzolna a 170 cm-emhez! Amit a legjobban utálok magamon, az a combom és a vastag karom. Pont az a két testrész, melyet nyáron muszáj mutogatni, ha nem akarok megfőni a harminc fokban. 

De elég a tényekből, nézzük a célokat és a módszert!

Két hónapja van végre fix munkahelyem, ahol az összes feltétel adott ahhoz, hogy egészségesen és diétásan étkezzek. Van kis pöpec konyhánk, nincs meghatározott kajaidő. Egyedül az előkészület okozhat problémát. Vagy is, hogy minden reggel annyit és olyan kaját vigyek be az irodába, ami finom, laktató és nem kényszerít arra, hogy hat-hét felé hazaérve bezabáljak abból, amit érek.

Nem egy bonyolult módszer választottam, hogy leküzdjem a zsírpárnákat: Sok-sok zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket és husit fogok enni, és minél kevesebb “rossz” szénhidrátot.

Nálam az édesség az, amit mindenképp át kell variálnom egészségessé.

Mozogni is kell persze, a kitűzött cél hetente 3×45 perc az első hónapban, majd a másodiktól emelve az adagot 4×45 percre.

És akkor lássuk, hogy ma mit ettem!

Reggeli: 3 tojásból rántotta, hagymával. Hozzá 1 kockasajt, 1 paradicsom, 1 kis szelet trapista sajt és hagymacsíra. Plusz: 4 dl édesítős tejeskávé.

10 órai: 1 alma, 1 müzliszelet.

Ebéd: Kukoricás csirkemell felcsíkozva tejfölös szósszal. (kis adagot tervezek)

Uzsonna: ?

Vacsi: Salátát fogok csinálni.